Diyet Pepsi mi yoksa sıfır kola mı sizin için daha iyi?

Diet Pepsi ve Coca-Cola Zero, sıfır kalori içeren, yapay olarak tatlandırılmış kolalardır. Ancak iki içecek arasında, birinin sizin için diğerinden daha iyi bir seçim olmasını sağlayacak bazı önemli farklar vardır.

Tatlandırıcılar

Diet Pepsi aspartamla tatlandırılırken Coke Zero, aspartam ve asesülfam potasyum kombinasyonuyla tatlandırılıyor. Aspartam şekerden yaklaşık 200 kat daha tatlı olan düşük kalorili bir tatlandırıcıdır; asesülfam potasyum ise şekerden yaklaşık 200 kat daha tatlı olan düşük kalorili bir tatlandırıcıdır. Hem aspartam hem de asesülfam potasyum, ABD Gıda ve İlaç İdaresi (FDA) tarafından tüketim için güvenli kabul edilmektedir.

Kafein

Diet Pepsi, 12 onsluk kutu başına 35 miligram kafein içerirken, Coke Zero, 12 onsluk kutu başına 34 miligram kafein içerir. Kafein, enerji seviyelerini ve uyanıklığı artırabilen bir uyarıcıdır. Ancak çok fazla kafein kaygıya, uykusuzluğa ve diğer sağlık sorunlarına yol açabilir.

Diğer bileşenler

Diet Pepsi ve Coke Zero'nun her ikisi de karbonatlı su, karamel rengi ve fosforik asit içerir. Karbonatlı su, karbondioksit gazıyla aşılanmış, gazlı bir doku veren sudur. Karamel rengi, ısıtılmış şekerden yapılan bir renklendirici maddedir. Fosforik asit, kolalı içeceklere keskin bir tat katmak için kullanılan bir asittir.

Sizin için hangisi daha iyi?

Genel olarak Diet Pepsi ve Coke Zero besin içeriği açısından birbirine çok benzer. Ancak iki içecek arasında birinin diğerinden daha iyi bir seçim olmasını sağlayacak bazı önemli farklar vardır. Tek tatlandırıcıyla tatlandırılmış kola arıyorsanız Diet Pepsi sizin için daha doğru bir tercih olabilir. Daha az kafein içeren bir kola arıyorsanız Coke Zero sizin için daha iyi bir seçim olabilir. Sonuçta sizin için en iyi diyet soda, içmekten en çok keyif aldığınız ve genel sağlıklı yaşam tarzınıza uyan sodadır.