Diyet sodada ne kadar asit var?

Diyet gazozun içindeki asit miktarı sodanın markasına ve çeşidine göre değişmektedir. Bununla birlikte, çoğu diyet soda, 12 onsluk kutu başına 30 ila 50 miligram arasında asit içerir. Bu, tipik olarak 12 onsluk kutu başına 30 ila 45 miligram asit içeren normal sodada bulunan asit miktarıyla karşılaştırılabilir.

Diyet sodadaki ana asit, peynir, yoğurt ve kahve gibi diğer birçok yiyecek ve içecekte de bulunan fosforik asittir. Fosforik asit, orta miktarda tüketildiğinde önemli bir sağlık riski oluşturmayan zayıf bir asittir. Ancak aşırı fosforik asit tüketimi diş çürümesi, böbrek taşları ve osteoporoz gibi çeşitli sağlık sorunlarına yol açabilir.

Diyet sodadaki asit miktarı konusunda endişeleriniz varsa, stevia veya keşiş meyvesi özü gibi doğal tatlandırıcılarla tatlandırılmış şekersiz gazlı içecekleri tercih edebilirsiniz. Bu gazlı içecekler tipik olarak yapay tatlandırıcılarla tatlandırılmış diyet gazlı içeceklerden daha az asit içerir.