Kızılcık suyuyla diyet var mı?

Kahvaltı:

* Çilek ve cevizli yulaf ezmesi

* Kızılcık suyu, granola ve meyveli yoğurt parfe

* Fıstık ezmeli ve muzlu tam buğday ekmeği

Öğle yemeği:

* Izgara tavuk veya balık, sebze ve kızılcık suyu soslu salata

* Tam buğday ekmeği üzerine yağsız protein, sebze ve kızılcık soslu sandviç

* Çorba ve salata

Akşam Yemeği:

* Kavrulmuş sebzeli ve kızılcık soslu somon balığı

* Esmer pirinç ve kızılcık suyuyla karıştırılmış tavuk kızartması

* Tam buğday ekmeği veya mısır ekmeği ile vejetaryen biber

Atıştırmalıklar:

* Taze meyve

* Yoğurt

* Fındık

* Tam buğdaylı peynirli kraker

Ek ipuçları:

* Gün boyu bol su için.

* Düzenli egzersiz yapın.

*Yeterince uyuduğunuzdan emin olun.

* İşlenmiş gıdalardan, şekerli içeceklerden ve sağlıksız yağlardan kaçının.

Bu kızılcık suyu diyet planını uygulayarak genel sağlığınızı ve refahınızı iyileştirebilirsiniz.