Diyet Kola mı yoksa Pepsi mi sizin için daha iyi?

Diyet Kola ve Pepsi, yapay tatlandırıcılar içeren şekersiz alkolsüz içeceklerdir. Ayrıca hem kalorileri hem de yağları düşüktür ve kafein içermezler. Ancak iki içecek arasında birinin diğerinden daha iyi bir seçim olmasını sağlayacak bazı farklılıklar vardır.

Yapay tatlandırıcılar

Diet Coke ve Pepsi'nin her ikisi de şeker ilavesiz tatlılık sağlamak için yapay tatlandırıcılar kullanıyor. Diet Cola'daki yapay tatlandırıcı aspartamdır, Pepsi ise aspartam ve asesülfam potasyum kullanır. Aspartam şekerden yaklaşık 200 kat daha tatlıdır, asesülfam potasyum ise şekerden yaklaşık 200-220 kat daha tatlıdır.

Kalori içeriği

Diyet Kola ve Pepsi'nin her ikisi de sıfır kalori içerir.

Kafein içeriği

Diet Coke ve Pepsi'nin her ikisi de sıfır kafein içerir.

Diğer bileşenler

Diyet Kola, aspartamın yanı sıra karbonatlı su, karamel rengi, fosforik asit, sitrik asit ve doğal aromalar içerir. Pepsi karbonatlı su, karamel rengi, fosforik asit, sitrik asit, doğal aromalar ve kafein içerir.

Potansiyel sağlık etkileri

Diyet Kola ve Pepsi'deki yapay tatlandırıcılar bazı tartışmalara konu oldu; bazı insanlar bunların baş ağrısı, baş dönmesi ve kilo alma gibi sağlık sorunlarına neden olabileceğini iddia etti. Bununla birlikte, bu iddialara ilişkin kanıtlar karışıktır ve çoğu araştırma, yapay tatlandırıcıların tüketimiyle ilişkili herhangi bir önemli sağlık riski bulmamıştır.

Sizin için hangisi daha iyi?

Sonuçta sizin için en iyi diyet soda, içmekten keyif aldığınız ve genel beslenme hedeflerinize uyan sodadır. Yapay tatlandırıcıların sağlık üzerindeki olası etkilerinden endişeleniyorsanız, stevia veya keşiş meyvesi özü gibi doğal tatlandırıcı kullanan bir diyet soda seçmek isteyebilirsiniz.