Tuzlu kayaları yemek doğru mudur?

Tuzlu kayaların tüketilmesinin genellikle ölçülü olarak güvenli olduğu kabul edilir. Tuz insan vücudu için önemli bir mineraldir ve az miktarda tüketilmesi sağlığın korunması açısından faydalı olabilir.

Ancak aşırı tuz alımının aşağıdaki gibi olumsuz etkileri olabilir:

- Artan kan basıncı

- Sıvı birikmesi

- Böbrek hasarı

- Kalp sorunları

Ayrıca çok miktarda tuz tüketmek elektrolit dengesizliğine yol açarak yorgunluk, baş ağrısı, mide bulantısı ve kas krampları gibi semptomlara neden olabilir.

Tuz alımınızla ilgili endişeleriniz varsa, bir doktorla veya kayıtlı diyetisyenle konuşmanız önerilir. Bireysel sağlık ihtiyaçlarınıza ve beslenme alışkanlıklarınıza göre size kişiselleştirilmiş rehberlik sağlayabilirler.