Diş Eti Enfeksiyonu ile Ne Yiyebilirsiniz?

Diş eti enfeksiyonunuz olduğunda (diş eti iltihabı veya periodontal hastalık olarak da bilinir), genel sağlığınızı ve iyileşmenizi desteklemek için sağlıklı bir diyet uygulamanız önemlidir. İşte faydalı olabilecek bazı yiyecekler:

1. Yumuşak Yiyecekler :Diş etlerinizde rahatsızlık ve tahrişi önlemek için daha az çiğneme gerektiren yumuşak yiyecekleri tercih edin. Bunlar şunları içerebilir:

- Elma püresi

- Patates püresi

- Yulaf ezmesi

- Sahanda yumurta

- Yoğurt

- Çorbalar

- Yumuşak meyveler (örneğin muz, çilek, kavun)

- Pişmiş sebzeler

- Buharda pişmiş balık

2. Besin Açısından Zengin Gıdalar :Diş eti sağlığı için gerekli olan besin açısından zengin gıdalara odaklanın, örneğin:

- C Vitamini:Narenciye, çilek, dolmalık biber ve brokolide bulunur.

- A Vitamini:Havuç, tatlı patates, ıspanak ve lahanada bulunur.

- K Vitamini:Yeşil yapraklı sebzelerde, brokolide ve soya fasulyesinde bulunur.

- Kalsiyum:Süt ürünlerinde, bademlerde ve zenginleştirilmiş bitki bazlı sütlerde bulunur.

3. Antiinflamatuar Gıdalar :Bazı gıdalar, diş eti iltihabını azaltmaya ve iyileşmeyi hızlandırmaya yardımcı olabilecek doğal anti-inflamatuar özelliklere sahiptir:

- Zerdeçal

- Zencefil

- Sarımsak

- Yeşil çay

- Meyveler

- Bitter çikolata

- Yağlı balıklar (örneğin somon, uskumru, sardalya)

4. Probiyotikler :Probiyotikler ağız sağlığını destekleyebilen ve ağzınızdaki mikrobiyomu dengeleyebilen faydalı bakterilerdir. Probiyotik açısından zengin gıdaları veya takviyeleri dahil etmeyi düşünün. Bazı seçenekler şunları içerir:

- Yoğurt

- Kefir

- Kombucha

- Lahana turşusu

-Kimçi

- Miso

5. Nemlendirici Sıvılar :Sulu kalmak genel sağlık ve ağzın temizlenmesine ve diş etlerinin korunmasına yardımcı olan tükürük üretimi için önemlidir. Gün boyunca bol miktarda su için.

Kaçınılması Gereken Yiyecekler:

Sağlıklı bir diyet uygularken diş eti enfeksiyonu sırasında kaçınmak veya sınırlamak isteyebileceğiniz bazı yiyecekler vardır:

- Şekerli yiyecekler:Şekerler ağzınızdaki bakterileri besleyerek diş eti iltihabına katkıda bulunur. Şekerli içecek, şeker ve tatlı tüketiminizi azaltın.

- Yapışkan yiyecekler:Yapışkan yiyecekler dişlerinize ve diş eti çizgisine yapışarak plak ve bakterilerin temizlenmesini zorlaştırabilir. Sakızlı şekerler, kurutulmuş meyveler ve karamel gibi yiyeceklerden kaçının.

- Sert veya gevrek yiyecekler:Bunlar diş etlerinizi tahriş edebilir ve rahatsızlığa neden olabilir. Fındık, tohum ve çiğ sebzeler gibi sert yiyeceklerden kaçının.

- Asitli gıdalar:Yüksek asitli gıdalar diş etlerini tahriş edebilir. Narenciye, domates ve sirke bazlı soslar gibi yiyeceklere karşı dikkatli olun.

- Baharatlı yiyecekler:Baharatlı yiyecekler rahatsızlığı ve iltihabı kötüleştirebilir. Biber, acı sos ve diğer baharatlı malzemelerin alımını sınırlayın.

Bu beslenme önerilerinin genel olduğunu ve herkes için geçerli olmayabileceğini unutmayın. Özel diyet kısıtlamalarınız veya endişeleriniz varsa kişiselleştirilmiş tavsiye için bir doktora veya beslenme uzmanına danışmanız önerilir. İyi ağız hijyeni uygulamalarına uymak ve düzenli diş muayeneleri, diş eti enfeksiyonlarını yönetmek ve diş eti sağlığını korumak için de önemlidir.