Sağlıklı atıştırmalık ne demek?

Sağlıklı bir atıştırmalık, ek besin ve enerji sağlamak için öğünler arasında tüketilen yiyeceklerin küçük bir kısmıdır. Tipik olarak kalori ve yağ oranı normal bir öğüne göre daha düşüktür ve açlığı tatmin ederken aynı zamanda sağlığı teşvik etmesi amaçlanır. Sağlıklı atıştırmalıklar genellikle vitaminler, mineraller, lif ve antioksidanlar gibi temel besinler açısından zengindir ve ilave şeker, doymuş ve trans yağ ve sodyum bakımından düşüktür. Sağlıklı atıştırmalıkların bazı örnekleri arasında meyveler, sebzeler, kuruyemişler, tohumlar, yoğurt, tam tahıllar ve az yağlı süt ürünleri bulunur. Sağlıklı atıştırmalıklar yemek, dengeli bir diyetin sürdürülmesine, kilonun kontrol edilmesine ve genel sağlık ve refahın iyileştirilmesine yardımcı olabilir.