Bir pişmiş jambon ve peynir sandviç bir protein artışı ekleyebilirsiniz olduğunu yemek için. Eğer bazı ek lif istiyorsanız çavdar ekmeği üzerinde deneyin ve bu tür Fontina'ya veya muenster gibi iyi bir erime peynir seçin. Karışımı ile kaplamaz hafifçe ekmek her dilim bir kapta eritilmiş tereyağı, doğranmış soğan ve hardal birleştirin ve. Ardından, peynir ve jambon kazık kalay folyoya sarın ve yaklaşık 15 dakika boyunca 350 derece fırında pişirin.
Düşük karbonhidrat Sandwich

dengelemek için patates çorbası yüksek nişasta içeriği dışında, bu düşük karbonhidrat sandviç deneyin. Az yağlı krem ​​peynir yayıldı, sonra ince bir kepekli simit tost ve - her iki tarafta - bıçak ya da soğan aromalı deneyin. Filizi, dilimlenmiş salatalık, domates, avokado ve deli et tercihinizi ekleyin, ancak düşük sodyumlu olduğundan emin olun.
Southwest Veggie Wrap

Vejetaryenler bu düşük seveceksiniz
carb, protein dolu sarma. Kepekli tortilla ile başlayın, ve tortilla tüm yüzeyi boyunca Guakamole ve salsa yayıldı. Siyah fasulye ya da az yağlı refried fasulye, rendelenmiş marul, Meksika peynir, az yağlı ekşi krema ve bazı baharatlı taco baharat ekle - ısı işleyebilir eğer. Siz de patates çorbası biraz Meksikalı parlama eklemek istiyorsanız,. Bazı toz biber, kişniş, limon suyu ve tortilla şeritler eklemek Tüm buğday ekmeği ekmek için mükemmel bir düşük karbonhidrat alternatif otelleri.

Reuben

Bazı konfor gıda ihtiyacı varsa, bu et ve patates kombinasyonu ile yanlış gidemem. Çavdar ekmeği iki dilim soyunma bin ada yayıldı ve dilimler arasındaki İsviçre peyniri, lahana turşusu ve konservesi sığır koyun. Isıtılmış bir tavada tereyağı veya margarin bir çay kaşığı eritin. Izgara her iki tarafın kadar sandviç altın ve peynir eriyene. Yerine konservesi sığır eti sağlıklı bir seçenek kullanımı türkiye, yerine tereyağı bir yağsız pişirme spreyi için. Hafif ayarlamaları
klasik Reuben daha sağlıklı bir seçim
yapabilirsiniz