Kaç porsiyon pop çok fazla?

Pop için önerilen porsiyon boyutu yoktur. Amerikan Kalp Derneği, ilave şeker alımının kadınlar için günde 6 çay kaşığı (25 gram), erkekler için ise 9 çay kaşığı (36 gram) ile sınırlandırılmasını önermektedir. 12 onsluk normal pop kutusu yaklaşık 39 gram şeker içerir; bu, kadınlar için önerilen günlük alım miktarının tamamından ve erkekler için ise yarısından fazladır. Günde birden fazla porsiyon gazoz içmek, ilave şeker alımınızı önemli ölçüde artırabilir ve obezite, tip 2 diyabet, kalp hastalığı ve diş çürümesi gibi çeşitli sağlık sorunlarına katkıda bulunabilir. Bu nedenle, pop tüketiminin sınırlandırılması ve su, bitki çayı ve orta miktarda şekersiz bitki bazlı süt veya meyve suyu gibi daha sağlıklı içeceklere öncelik verilmesi tavsiye edilir.