Dandelions (8 Adımlar) Cook Nasıl

USDA göre, karahindiba yeşillikleri genel besin değeri yeşil yapraklı sebzeler dördüncü sıradayız. Bunlar A vitamini zengin gıdalar arasında üçüncü sıralarda, sadece morina karaciğeri yağı ve sığır karaciğer tarafından aştı. Hindiba B vitaminleri, potasyum, demir ve yüksek kalsiyum seviyeleri ihtiva etmektedir. Karahindiba uzun bir yay tonik olarak kabul edildiğini besin değeri çok yüksektir. Sen kazma ve vahşi karahindiba pişirme bu sağlık avantajlarından yararlanabilirsiniz.
Sen Knife
Plastik torba
Kase
Kettle
Tereyağı
ihtiyacınız olacak şeyler Tuz ve biber
soda (opsiyonel) Pişirme tadı
Talimatlar

1. onlar çiçek önce onlar ilkbaharda ortaya genç karahindiba bulun. Alan pestisitler veya herbisit ile püskürtülür olmamıştır emin olun.
   

2. sol elinizle karahindiba yaprakları kavrayın. Sağ elini kullanarak, karahindiba ve kesim kökleri altında keskin bir bıçak kaydırın.
   

3. yerden karahindiba çekin ve kök kapalı kiri sallayın.
   

4. dolu büyük bir çanta var kadar taze karahindiba kazma devam edin. Karahindiba pişirildiğinde ıspanak, yaptığı gibi, boyutu küçültmek. Karahindiba büyük bir su ısıtıcısı pişmiş Yeşiller iki bardak aşağı küçülür.
   

5. elle karahindiba temizleyin, çim ya da diğer enkaz sokak parçalarının çıkarılması. Bireysel yaprakları çıkarmayın. Kiri temizlemek için soğuk suda yıkayın.
   

6. taze karahindiba ile iki litre su ısıtıcısı doldurun ve sıcak su ile kaplayın. Acı kesmek için kabartma tozu bir tutam ekleyin. Bir yuvarlanma kaynatın. Isı azaltın ve 5 dakika sabit kaynatın korumak.
   

7. acı kaldırmak karahindiba drenaj ve su silmek için. Tatlı su ile kaplayın ve bir taşım kaynatın. Karahindiba yumuşayana kadar kaynatın.
   

8. tatmak erimiş tereyağı, tuz ve karabiber ile sıcak buhar servis yapın.