Karnabahar kızartılırsa kaç puan?

Hazırlama yöntemine ve kullanılan malzemelere bağlı olduğundan, kızartılmış karnabahar için puan hesaplamanın standart bir yolu yoktur. Ancak genel bir kural olarak, 100 gr kızarmış karnabaharın 150 kalori, 10 gr karbonhidrat, 5 gr protein ve 10 gr yağ içerdiğini söyleyebiliriz. Bu, Weight Watchers sisteminde yaklaşık 3 puana eşit olacaktır.

Daha sağlıklı kızartılmış karnabahar yapmak için, düşük kalorili bir pişirme spreyi kullanabilir veya karnabaharı derin yağda kızartmak yerine havada kızartın. Az yağlı veya yağı azaltılmış sosları tercih etmek, yemeğin genel puan değerinin de azaltılmasına yardımcı olacaktır.