Çubuk kraker rulosunda jambonlu ve peynirli sandviçte kaç kalori var?

Çubuk kraker rulosunda jambonlu ve peynirli sandviç, kullanılan spesifik içeriklere bağlı olarak tipik olarak yaklaşık 350-500 kalori içerir.

Çubuk kraker rulosunda tipik bir jambonlu ve peynirli sandviçin kalorilerinin genel bir dökümü:

* Kraker rulosu:250-300 kalori

* Jambon:100-150 kalori

* Peynir:50-100 kalori

* Mayonez:50-75 kalori

* Hardal:15-20 kalori

Kalori miktarı, kullanılan jambon, peynir ve mayonezin türüne ve sandviçin boyutuna bağlı olarak değişebilir. Örneğin, yağsız jambon, az yağlı peynir ve hafif mayonezle yapılan bir sandviç, normal jambon, tam yağlı peynir ve normal mayonezle yapılan bir sandviçten daha az kaloriye sahip olacaktır.

Jambonlu ve peynirli sandviçinizin kalori içeriğini azaltmak istiyorsanız, bunu tuzlu kraker rulosu yerine tam buğdaylı veya çok tahıllı rulo üzerinde yapmayı düşünün. Az yağlı jambon, peynir ve mayonez de kullanabilir veya mayonezi tamamen bırakabilirsiniz.