Ekmek yemek zorunda mısın?

Ekmek sağlıklı beslenmenin gerekli bir parçası değildir. Eklenen kaloriler ve sağlıksız yağlar olmadan ekmekle aynı besin maddelerini sağlayabilen meyveler, sebzeler ve tam tahıllar gibi birçok başka karbonhidrat kaynağı vardır. Aslında bazı insanlar ekmekten ve diğer işlenmiş karbonhidratlardan uzak durduklarında kendilerini daha iyi hissettiklerini fark ediyorlar. Kilo vermek veya genel sağlığınızı iyileştirmek istiyorsanız ekmek alımınızı azaltmayı veya tamamen ortadan kaldırmayı düşünebilirsiniz.