Tam buğday ekmeğinin kalori miktarı nedir?

Tam buğday ekmeğinin markasına ve tarifine bağlı olarak genellikle dilim başına yaklaşık 75-85 kalori bulunur. Ancak tam kalori miktarı kullanılan malzemelere, hazırlama yöntemine ve porsiyon boyutuna göre değişebilir. İşte bazı örnekler:

- Bir dilim tam buğdaylı sandviç ekmeği (28 gr) yaklaşık 75 kaloriye sahip olabilir.

- Fırından alınan bir dilim tam buğday ekmeği (32g) yaklaşık 85 kaloriye sahip olabilir.

- İki dilim tam buğdaylı tost (56g) yaklaşık 150 kaloriye sahip olabilir.

Kalori içeriği ayrıca ekmeğe eklenen tereyağı, fıstık ezmesi veya reçel gibi soslardan veya sürülebilir malzemelerden de etkilenebilir. Kesin kalori miktarı için her zaman tam buğday ekmeğinizin ambalajındaki besin değerlerine bakın.