Buğday tohumu Tahıl Cook Nasıl

Buğday tohumu buğday çekirdek embriyo olduğunu. E vitamini ve folik asit için iyi bir kaynaktır, ve aynı zamanda protein, potasyum, demir, magnezyum ve diğer bazı besin maddeleri içerir. Buğday tohumu çiğ yenen ve gıdalar üzerinde serpilir, ya da pişmiş ve diğer gıdalar ile pişirilebilir. Buğday tohumu, tahıl güne başlamak için sağlıklı bir yoldur. Kolayca benmari üst pişirilebilir.
Double kazan
ihtiyacınız olacak şeyler Ölçüm
kaşık Ölçüm
fincanlar
Tuz
Mutfak Zamanlayıcı
Talimatlar
Pişirme kaşık

1. ocak üzerinde çift kazan yerleştirin. Üst kaldırın ve suyla alt yarım doldurmak. Kaynar su ısıtın.
   

2. benmari üzerinde üst değiştirin. Benmari üst kısmına su bardağı dökün. 1/4 çay kaşığı ekleyin. ve tuz bir suyu kaynatın.
   

3. yavaşça benmari üst içine 2/1 buğday tohumu, tahıl bir fincan serpin. Altı dakika için bir mutfak zamanlayıcı kurun. O aşçılar ise sürekli buğday tohumu karıştırın. Zaman dolunca, benmari kapağı yerleştirin ve 30 dakika boyunca buğday tohumu, tahıl ek pişirmeye devam edin.