Eğer geleneksel bir kahvaltı için zaman yok olduğunda

Tahıl bar beslenme ve mini-yemek sağlayabilir

Nasıl (7 Adımlar) Ev yapımı Tahıl Barlar yapmak. Enerji bayrak başladığında Onlar da gün boyunca iyi bir pick-me-up atıştırmalık olarak hareket edebilir. Ancak, ticari barlar mevcut birçok kez nispeten yumuşak tadı eğilimindedir ya da şeker ve tuz ile yüklenir. Kendi ev yapımı tahıl barları yaptığınızda, tatlılık ve tuz miktarını kontrol ve birlikte lezzetli bir sürümünü koyabilirsiniz.
Sen Kare tava, 8-inçlik ya da 9-inçlik
Parşömen
ihtiyacınız olacak şeyler Tencereye
Knife 1 & frac12
Ahşap kaşık
kağıt
Büyük kase; bardak pirinç şişirilmiş veya buğday tahıl
1 & frac12 şişirilmiş; bardaklar, geleneksel yulaf, değil anlık
& frac12; fincan Üzüm-Fındık 1/3 su bardağı ayçiçeği tohumu tuzlu
1/3 fincan kurutulmuş kızılcık
tahıl Restaurant & frac14; Tarçın
3 frac12 fincan çiğ kabak çekirdeği
Dash; yk. badem ezmesi ya da fıstık ezmesi, krem ​​ya da tıknaz
3 frac12; yk. kahverengi pirinç şurubu
3 yk. bal
1 çorba kaşığı. açık kahverengi şeker
1 tatlı kaşığı. Vanilla
Talimatlar

1. 325 derece Fahrenheit isitin. Parşömen kağıt uzun bir parça ile bir kare tava hattı. Karışım içine ayarlandıktan sonra kağıt uçları tava üzerinde uzanmalıdır.
   

2. geniş bir kapta tahıl, kızılcık, tohum ve tarçın karıştırın.
   

3. küçük bir tencerede badem veya fıstık ezmesi, kahverengi pirinç şurubu, bal, kahverengi şeker ve vanilyayı koyun. Yavaşça tüm süre karıştırarak, malzemeyi eritmek için ısı.
   

4. kapta kuru malzemeleri üzerine erimiş karışımı dökün. İyice kombine kadar karıştırın.
   

5. kare tavaya karışımı sürün. Kaşığın arkası ile bastırın. Fırında tava koyun ve 25 dakika ya da karışım altın kahverengi olana kadar pişirin.
   

6. fırından pan çıkarın ve kaşık arkası ile aşağı düz karışımı basın.
   

7. Kavrama parşömen kağıt uçlarını. Karışım soğumaya bırakınız ve tavadan karışımı kaldırın. Bir kesme tahtası üzerinde ayarlayın. Bir bıçakla çubuklar veya kareler halinde kesin.