Çilek hakkındaki besin gerçekleri nelerdir?

Çilekler, çeşitli temel besinlerle dolu, lezzetli, besleyici meyvelerdir. İşte 100 gram çileğin temel besin değerleri:

- Kalori:32 kcal

- Karbonhidratlar:5,7 gram

- Diyet Lifi:2,0 gram

- Protein:0,7 gram

- Şeker:4,9 gram

- C Vitamini:49 mg (günlük alım miktarının %82'si)

- Potasyum:157 mg ( RDA'nın %4'ü)

- K Vitamini:22,1 mcg ( RDA'nın %28'i)

- Manganez:0,4 mg ( RDA'nın %17'si)

- Folat:25 mcg (günlük alım miktarının %6'sı)

> Çileklerin besin içeriğinin çeşide, yetiştirme koşullarına ve olgunluğa bağlı olarak biraz değişebileceğini lütfen unutmayın.

Çileklerin kalorisi düşüktür ve genel sağlığın geliştirilmesine yardımcı olabilecek önemli miktarda antioksidan ve bitki besinleri içerir. Düzenli olarak çilek tüketmek, beslenmenize faydalı besinler katabilir ve potansiyel olarak sağlık açısından çeşitli faydalar sağlayabilir.