Pirinç gevrekleri veya Cheerios'lar için hangi mısır gevreği daha iyidir?

Beslenme Bilgileri

* Kalori: Cheerios:110, Pirinç Krispies:110

* Şişman: Cheerios:2g, Pirinç Krispies:0g

* Doymuş Yağ: Cheerios:0g, Pirinç Krispies:0g

* Trans Yağ: Cheerios:0g, Pirinç Krispies:0g

* Kolesterol: Cheerios:0mg, Pirinç Krispies:0mg

* Sodyum: Cheerios:180mg, Pirinç Krispies:200mg

* Karbonhidratlar: Cheerios:22g, Pirinç Krispies:23g

* Lif: Cheerios:3g, Pirinç Krispies:1g

* Şeker: Cheerios:1g, Pirinç Krispies:12g

* Protein: Cheerios:3g, Pirinç Krispies:2g

Karşılaştırma

Cheerios ve Rice Krispies'in hem kalorisi hem de yağı düşüktür. Ancak Cheerios daha iyi bir lif ve protein kaynağıdır ve Pirinç Krispies'inden daha az şeker içerir. Bu, Cheerios'un kendinizi daha uzun süre tok hissetmenizi sağlayacağı ve kalp hastalığı ve diyabet riskinizi azaltmanıza yardımcı olabileceği anlamına gelir.

Sonuç

Sağlıklı bir mısır gevreği arıyorsanız Cheerios, Rice Krispies'ten daha iyi bir seçimdir. Cheerios'un şekeri daha düşük, lif ve proteini daha yüksektir, bu da onu daha besleyici bir seçim haline getirir.