Yağsız süt hamile kadınlar için uygun mudur?

Yağsız süt az yağlı bir süt seçeneği olsa da hamile kadınlar için en iyi seçim olmayabilir. Bunun nedeni yağsız sütün tam yağlı sütten daha az yağ ve daha az kalori içermesidir; bu da hamile bir kadının ihtiyaç duyduğu tüm besin maddelerini sağlayamayabileceği anlamına gelir.

Hamile kadınların protein, kalsiyum ve D vitamini gibi ekstra besinlere ihtiyacı vardır. Yağsız süt bu besinlerin bazılarını içerse de tam yağlı süt kadar sağlamaz. Örneğin, bir bardak tam yağlı süt 8 gram protein içerirken, bir bardak yağsız süt yalnızca 9 gram protein içerir. Ek olarak, bir bardak tam yağlı süt 300 miligram kalsiyum içerirken, bir bardak yağsız süt yalnızca 350 miligram kalsiyum içerir.

Hamile kadınlar, özel beslenme ihtiyaçları hakkında doktorlarıyla veya kayıtlı bir diyetisyenle konuşmalıdır. Yağsız süt içmeyi düşünüyorlarsa, meyve, sebze ve tam tahıllar gibi besin açısından zengin diğer yiyecekleri de yediklerinden emin olmalıdırlar.