Yumurtalar antrenmandan sonra yenir mi?

Yumurtalar egzersiz sonrası mükemmel bir yiyecek seçimidir. Kas iyileşmesine ve büyümesine yardımcı olmak için gerekli olan yüksek kaliteli bir protein kaynağı, vitaminler ve mineraller sağlarlar. Yumurtanın protein içeriği kas sentezine yardımcı olurken, amino asitlerin ve diğer besin maddelerinin varlığı kas liflerinin onarımına ve iyileşmesine yardımcı olur. Ayrıca yumurta sarısı, optimal kas sağlığı ve fonksiyonu için önemli olan demir ve çinko gibi mikro besinler açısından da zengindir.