Kızartılmış yumurtada hangi besinler bulunur?

Kızartılmış yumurta, tavada kızartılan yumurtalardan yapılan bir yemektir. Kızartılmış yumurtanın besin değeri, kullanılan malzemelere bağlı olarak değişecektir ancak kızartılmış yumurtada bulunabilecek bazı besin maddeleri şunlardır:

Protein :Yumurta, dokuların inşası ve onarımı ile enzim ve hormon yapımı için gerekli olan iyi bir protein kaynağıdır.

Vitaminler ve mineraller :Yumurta ayrıca A, D, E ve B12 vitaminlerinin yanı sıra demir, selenyum ve çinko da dahil olmak üzere iyi bir vitamin ve mineral kaynağıdır.

Kolin :Kolin beyin sağlığı ve gelişimi için önemli olan bir besindir. Yumurta, kolinin en iyi besin kaynaklarından biridir.

Omega-3 yağ asitleri :Bazı yumurtalar, kalp sağlığı için önemli olan esansiyel yağ asitleri olan omega-3 yağ asitleri ile zenginleştirilmiştir.