2 yumurta 4 dilim pastırma ve patates kızartması kaç kalori?

2 yumurta, 4 dilim domuz pastırması ve patates kızartmasının kalori içeriği, kullanılan belirli malzemelere ve miktarlara bağlı olarak değişebilir. Her bileşenin kalorisine ilişkin genel bir tahmin aşağıda verilmiştir:

- 2 büyük yumurta:Yaklaşık 140 kalori

- 4 dilim pastırma (pişmiş):Yaklaşık 180 kalori

- Hash browns (1/2 bardak, pişmiş):Yaklaşık 140 kalori

Bunları topladığımızda 2 yumurta, 4 dilim domuz pastırması ve patates kızartmasının tahmini toplam kalori içeriği yaklaşık 460 kaloridir. Ancak bu, malzemelerin boyutuna ve hazırlanışına, ayrıca pişirmede kullanılan yağ veya tereyağı miktarına bağlı olarak değişebilir.

Beyaz ekmek yerine tam buğdaylı tost kullanmak veya normal domuz pastırması yerine hindi pastırmasını seçmek gibi bazı değişiklikler yapılarak bu yemeğin besin değerinin artırılabileceğini belirtmekte fayda var. Yemeğe meyve, sebze ve yağsız protein eklemek genel besin değerini de artırabilir.