Bazı popüler kahvaltı gıdalar çok besleyici değildir. Yulaf ezmesi, diğer taraftan, yüksek lif ve kolesterol seviyeleri, kan basıncı ve hatta stres için iyidir. Bu eski moda olabilir, ama bu besleyici konfor gıda kahvaltı masası elyaf kalır.
Eski moda yulaf ezmesi popüler olmaya devam etmektedir.
Ev Fries ve

Nişastalı kahvaltı tarafı Yemekler bölgeye bağlı olarak, kızartılmış patates veya irmik anlamına gelir.

Ev kızartması patates önceden kaynatılmış parçalarını, tek başına ya da soğan ile, tereyağı tavada kızartılmış vardır. Yaratıcı aşçılar bazen daha iyi daha basit, genel olarak, ek sebze ekleyin, ancak. Ev kızartması hash browns, yağda kızarmış çıtır rendelenmiş çiğ patates kuzeni vardır. Hash browns kötü bir rap olsun, kafeteryalar bulunan donmuş köftesi, fast food yerler ve bazı kahvaltı zincirleri, ama iyi bir ev yapımı karma kahverengi sayesinde bir kahvaltı incelik olduğunu.

İrmik mısır gelen ve bir krem ​​vardır, tuzlu garnitür. Onlar kahvaltı aşmak Güney, bir elyaf bulunmaktadır. Onlar, pişmiş, kızarmış veya en sık su simmered ve tereyağı veya peynir ile bir tabağa scooped edilebilir.
Patates ortak bir kahvaltı nişasta vardır.
Corned Beef Hash

Bir, konservesi sığır karma bir et ve patates yemek artıkları kadar kullanmak için bir yol olarak start aldı ve 1600'lerin geri dönmek için inanılır. En diner menüler bu tost ile servis edilir. Yumurta bir utlilitarian başlangıç ​​oldu yanında servis veya üst.
Hash pişmiş olabilir.
Bisküvi ve sos

: kahve ile ülke jambon damlayan ile yapılan kırmızı göz sos, bir et suyu ve sosis sos, zemin domuz sosis ile çivili bir beyaz sos yapmak ekledi. Ya bir menü görürseniz iki restoran nadiren her iki stilleri hizmet --- denemeye değer. Bisküvi ve sos hayal herhangi bir streç tarafından sağlık gıda değil, ama bir süre sonra kendinizi her tedavi için iyi bir eski moda bir yoldur.
Bacon

Amerikan pastırma, ince dilimlenmiş ve genellikle kızarmış pan domuz yağlı, tuz tedavi, füme kesilir. Bu protein ve bazı besinlerin iyi bir miktar içermiyor olsa da, o kadar iyi tadı tartışmasız neden --- doymuş yağ ve tuz çok yüksektir. Bacon mükemmel yumurta ile çiftleri ve varlığı hemen her akşam kahvaltı menüsünde yer alıyor. Bacon özellikle tost gibi karbonhidrat ile eşleştirilmiş, bir kalıntı tedavi olduğuna inanılmaktadır.
Irresistible pastırma kahvaltı elyaf.
Pasta

Amerika'nın Lokmalar seviyor. kahve ve çörek her yerde işçinin kahvaltı sağlıklı değil ama hile yapar:., eğer sadece geçici

muffin çılgınlığı 'Donuts garantili Takviye tehdit şeker, karbonhidrat ve kafein kombinasyonu pasta hakimiyeti, özellikle düşük yağ ve yüksek lif "sağlıklı" sürümleri. sonraki düşük karbonhidrat çılgınlığı Muffin popülerliğini azalmış, ancak tamamen --- kekler daha kahvaltı daha bir öğleden sonra snack olarak olsa da, hala popüler. vücuda bir sarsıntı vermek bir kahvaltı çörek şeker ve karbonhidrat otelleri.

Soğuk Tahıl

Soğuk tahıl çekici değil, ama emin popüler. Onlar iyi şaraplar sanki farklı marka oranı ve dondurularak kurutulmuş Bisküvileri ince noktaları tartışmaya ve bazı nostaljik tahıl, tam kampanya onların favoriler geri getirdi olması fan kulüpleri sahip, soğuk tahıl ciddi bir kahvaltı besindir bilenler ile. Bu eğlenceli, renkli ve tatlı ya da büyümüş ve gelişmiş olabilir. Bunun üzerine, sadece süt ekleyin --- hazırlamak mümkün olan en kolay kahvaltı biri. Anıları uyandırmak olabilir Soğuk tahıl otelleri.
Krep, krep ve Gofretler

Birkaç şey sıcak krep yığını gibi konfor uyandırmak. Krep ve krep inanılmaz basit: tavada meyilli, bazen kalın, bazen ince. pancake kuzeni bir tost donmuş bir tereyağlı gözleme demir pişmiş meyilli --- veya ısıtmalı, gofret olduğunu. ABD'de

, krep ve waffle en sık mısır genellikle akçaağaç harmanlanmış, tereyağı ve tatlı şurubu ile süslüdür. Büyük ve küçük Saf akçaağaç şurubu o bir gurme gözleme ve gözleme Tepesi yapma, pahalıdır. Pancakes, bir kahvaltı elyaf bulunmaktadır.
Eggs Benedict

Eggs benedict olduğunu Yumurta yemekleri altın standart: Kanada pastırma ve bir İngiliz muffin bir dilim üstünde yumuşak haşlanmış yumurta, kremalı hollandaise sos ile tepesinde. Eggs benedict New York'ta 19. yüzyılda icat ve aslında tost ve jambon veya pastırma yer aldı.

Günümüz yorumların Amerikan peynir sosu yerine, ancak İngiliz muffin ve Kanadalı pastırma tutmak fast-food kahvaltı sandviç yer alıyor.
Simit ve Lox

Lox, yavaş tedavi ve sık sık somon füme, Yahudi şarküteri ve lüks brunches bir ürünüdür. Lezzetli ama alışılmadık sağlıklı değil sadece bir kahvaltı için bir bagel üzerinde krem ​​peynir ile eşleştirmek: lox protein ve omega-3, kalp hastalığı önlemeye yardımcı beyin fonksiyonu artırmaya ve hatta ruh artırabilir sağlıklı bir yağ asidi yüksektir.
Bagel ve lox sağlıklı bir kahvaltı yapar.