, çoğu marka pastırma ve sucuk için hindi seçeneği sunuyoruz. Türkiye pastırma Bir porsiyon domuz pastırma daha yağ ve kalori yaklaşık yüzde 30 daha düşüktür. Yatmadan önce tavuk çözülme
Tavuk

gece ihalelere. Sabah, sote biraz zeytinyağı, pirzola tavuk ve bir omlet içine atmak. Bu sağlıklı bir seçenek şaşırtıcı hızlı, kolay ve lezzetli.
Somon

Genellikle bir hoşgörü olarak düşünülebilir, somon harika bir kahvaltı et. düşük kalorili, yüksek proteinli balık doymuş yağ oranı düşük ve kalp-sağlıklı omega-3 yağ asitleri ile doludur.
Domuz Bel

Birçok kişi domuz shun ama domuz loin aslında sağlıklı bir seçimdir. Bir 4-oz. verimleri sadece 120 kalori ve yağ sadece 2,5 gr porsiyon. Omlet içine dün gece kalanlar kadar doğrayın.
Yumurta

et olarak yumurta düşünmek olmayabilir, ama yumurta yüksek olduğundan ABD Tarım Bakanlığı, yaptığı protein. Bir dilim tost ile yumurta yiyin ve eklediğiniz yağ ve sosis veya pastırma kalori hakkında endişelenmenize gerek olmayacaktır.