İki yumurtalı omlet kaç kalori?

İki yumurtalı omletin kalori içeriği, kullanılan malzemelere ve pişirme yöntemine göre değişiklik gösterebilir.

İki büyük yumurtanın yapışmaz tavada az miktarda sıvı yağ veya tereyağı ile pişirilmesiyle yapılan basit bir omlet yaklaşık 240 kalori içerir.

Her büyük yumurta yaklaşık 70-80 kalori içerir, yani iki yumurta omlete yaklaşık 140-160 kalori katar.

Ek kaloriler pişirme yağından ve omlete eklenen peynir, sebze veya et gibi diğer bileşenlerden gelir.

Burada, herhangi bir ek içerik olmadan, temel iki yumurtalı omlet için beslenme bilgilerinin bir dökümü verilmiştir:

- Kalori:240

- Toplam yağ:14g

- Doymuş yağ:4g

- Kolesterol:370mg

- Protein:22g

- Karbonhidratlar:1g

- Lif:0g

- Şeker:1g

Lütfen bu değerlerin yaklaşık olduğunu ve kullanılan belirli malzemelere ve pişirme yöntemlerine bağlı olarak değişebileceğini unutmayın.