BAC nasıl düşer?

Son içkinizden bu yana geçen süre: Zaman geçtikçe vücudunuz tükettiğiniz alkolü işler ve onu sisteminizden uzaklaştırır. Ortalama bir yetişkin saatte yaklaşık 1 içki (12 ons bira, 5 ons şarap veya 1,5 ons sert likör) işler, ancak bu oran kilonuz, cinsiyetiniz ve metabolizmanız gibi faktörlere bağlı olarak değişebilir.

Yeme ve içme suyu: Yemek yemek, alkolün kan dolaşımına emilimini yavaşlatır, bu da BAC'nizin daha yavaş yükselip daha hızlı azaldığı anlamına gelir. İçme suyu vücudunuzun alkolü idrar ve ter yoluyla temizlemesine yardımcı olur.

Egzersiz: Egzersiz vücudunuzun kalori yakma ve alkolü işleme hızını artırabilir, ancak BAC'nizi düşürmenin bir yolu olarak önerilmez. Sarhoşken egzersiz yapmak tehlikeli olabilir ve yaralanmalara veya kazalara yol açabilir.

Uyku :Uyku, vücudunuzun sisteminizdeki alkolü işlemesine ve alkol tüketiminin etkilerinden kendini onarmasına olanak tanır. Yeterli uyku almak BAC'nizin düşme hızını artırmaya yardımcı olur.