"doğal" hükümet tarafından düzenlenmiş olmayan bir terim olmasına rağmen, genellikle herhangi bir ek stabilizatörler ya da yapay maddeler içermez fıstık ezmesi için de geçerlidir. Doğal fıstık ezmesi, geleneksel çeşitleri genellikle daha ince ve oilier ve karıştırma, soğutma veya her ikisi gerektirir.

Buna karşılık, düzenli fıstık ezmesi tereyagi pürüzsüz, kremsi bir doku vermek stabilizatörler içerir. Bu karıştırma veya soğutma gerektirmeyen ve doğal çeşitleri genellikle daha kalın olduğunu.
Eklendi Şeker ve Tuz

Bazı ilave şeker ve tuz ile içerebilir Düzenli fıstık ezmesi lezzetini artırmak. Fıstık ezmesi Bir marka hem düzenli ve "doğal" çeşitleri melas ekler. doğal fıstık ezmesi ve düzenli fıstık ezmesi için beslenme gerçekleri etiketleri benzer görünse

doğal tereyağı sağlıklı bir seçimdir. Amerikan Kalp Derneği, erkekler için günlük kadınlar için günde 6 çay kaşığı ve çay kaşığı 9 eklenen şeker tüketimini sınırlayan önerir - ancak, ortalama bir Amerikalı günde yaklaşık 22 çay kaşığı tüketir gibi fıstık ezmesi gibi işlenmiş gıdalar gelen çoğu
Doğal fıstık ezmesi sodyum içermez, ancak düzenli fıstık ezmesi porsiyon başına 150 miligram içerebilir. AHA günde 1.500 miligram sodyum tüketimini sınırlayan önerir.

Genel olarak, sağlıklı fıstık ezmesi en az toplam maddeler var. En basit olarak, doğal fıstık ezmesi sadece fıstık veya fıstık ve tuz içerir. Markalı bir konvansiyonel fıstık ezmesi, diğer taraftan, yer fıstığı, şeker, melas, hidrojene bitkisel yağlar, monogliseridler, digliseridler ve tuz içerir.
• ürünü daha raf yapmak
• ürünü daha sürülebilir hale
• tatlılık
• dokusunu geliştirmek eklemek

• artırmak tat: Bu ek bileşenler hizmet edebilir

fıstık ezmesi için alışveriş ve sağlıklı bir kavanoz seçmek için çalışıyoruz, bileşenler listesi beslenme gerçekler etiketi tarayarak aşar. Kavanoz maddeler listeler Eğer telaffuz veya tanımlamak, hareket edemez. Maddeler uzun listeler ile düzenli fıstık ezmeleri hala zemin fıstık sağlıklı doymamış yağlar da dahil olmak üzere bazı sağlık yararları, teklif, ama onlar genellikle her yanı sıra hizmet için sağlıksız yağlar ve işlenmiş şeker ekleyin. En besin faydalar elde etmek için, daha az daha olduğunu unutmayın. Mümkün olduğunda, sadece fıstık veya fıstık ve tuz içeren fıstık ezmesi satın.