Az yağlı, kolesterol içermeyen ve lif ve potasyum yüksek, siyah fasulye garnitür olarak parlaklık, bir çorba ya da püre için ana madde olarak ve

No Islatma ile bir Crock-Pot Kuru Fasulye Siyah Pişirme Nasıl Bir dip olarak görmüş. Onlar kolay bir salsa mısır ve domates ile karıştırılmış burrito ya da enchiladas, bir tortilla içine yuvarlandı veya sağlıklı bir salata kuskus ile karıştırılabilir. Gece ıslatma bir zorunluluk değil, ancak Crock-Pot koymadan önce fasulye hazırlama yaklaşık yarım saat ayırın. Things kapak Sarı soğan
ile Sen
Büyük pot ihtiyacınız olacak
Bacon
, tuz domuz eti veya fatback
Talimatlar

1. , siyah fasulye durulayın küçük taşlarla ya da diğer enkaz onlara aracılığıyla elemek ve satmak Küçük tava
   fasulye yaklaşık üç katı kadar soğuk su ile bir tencereye koyun. Bir taşım kaynatın. Fasulye kaynatın başladığınızda, ısıyı azaltmak ve yaklaşık 5 dakika pişirin. Isı, kapak kapalı fasulye alın ve bunları yaklaşık 10 dakika ılık suda pişirme bekletin.
   

2. soyun ve kabaca bir sarı soğan doğrayın ve pastırma dilimleri birkaç kesti 1-inçlik parçalar halinde. Eğer fatback veya tuz domuz eti tercih ederseniz, mevcut ise sert kabuklu kesilmiş ve etleri küp. Tuz domuz tuz ile korunmuştur fatback olduğunu. Brown, küçük bir tavada pastırma, fatback veya tuz domuz. Et lezzet katıyor, ama vejetaryenler için dışarı bırakarak çanak zarar vermez.
   

3. Crock-Pot içine fasulye ve pişirme sıvı dökün. Soğan, kızaran et ve herhangi bir render yağ ekleyin. Tuz ve karabiber ile fasulye. İsterseniz sezon fasulye, sarımsak, doğranmış biber veya adaçayı tadı.
   

4. kadar düşük üzerinde Crock-Pot Set ve fasulye 4 ila 6 saat süreyle pişirin izin onlar zevkinize pişirilir 'ı.