Bir Dondurulmuş Halibut fileto (5 Adım) pişirin nasıl

halibut fırında istiyorsanız, ancak filetosu önceden bunları defrost gerekmez dondurulur. Onlar hala donmuş ise dondurulmuş balık filetosu pişmiş olabilir. Birkaç diğer ortak pişirme maddeleri ve bazı temel pişirme araçları 20 dakika altında balık yemek olabilir ile.
Things You
Pişirme tabakanın
Alüminyum folyo ya da pişirme spreyi
ihtiyacınız olacak

1. Talimatlar
   Kağıt havlular

   450 derece Fahrenheit için isitin. Çizgi alüminyum folyo ya da pişirme spreyi ile hafifçe ceket bunu bir fırın tepsisine.
   

2. ambalajından dondurulmuş halibut filetosu çıkarın. Herhangi buzu çıkartmak için soğuk su akımı altında filetosu durulayın. Pat filetosu temiz bir kağıt havlu ile kurulayın.
   

3. zeytin, kanola, yer fıstığı, üzüm çekirdeği, soya veya aspir gibi bir bitkisel yağ hafif bir tabaka ile kaplayın. Onlar yüksek sıcaklıklarda yanık olarak tereyağı ile birlikte mısır ve ayçiçek yağı kullanmaktan kaçının. Senin fırın tepsisine
   

4. Yerleştir halibut filetosu. 4 dakika fırında pişirin. Tadı istenilen baharatlar veya baharat eklemek fırından çıkarın.
   

5. geri fırında balık yerleştirin ve ek 6 ila 10 dakika süreyle 450 derece Fahrenheit de pişirmeye devam edin. Yarım pişirme süresi kalın fileto çevirin. bordür tamamen pişmiş zaman boyunca opak olması gerekir.