Sashimi Sınıf Tuna Madalya Pişirme Nasıl

Tuna yiyebilir sağlıklı proteinlerden biridir. Bu sizin kolesterol ve kan basıncını düşürmeye yardımcı olabilir kalp sağlıklı omega-3 yağ asitleri ile yüklenir. Terim 'Sashimi' sık sık tüketicilere sunulan en yüksek kalitede taze ton balığı belirtmek için kullanılır. Tuna madalyonlar büyük bir orkinos biftek ya da bel parçalarıdır. Daha küçük bir inç madalyonlar kadar orkinos aşağı kesim tarafından, orkinos daha eşit pişirin. Sashimi dereceli orkinos madalyonlar pişirmek için en iyi yolu bir tavada yüksek ateşte olduğunu.
Things You Salt
Pepper
pan Zeytin yağının
Knife
Saute
ihtiyacınız olacak
Maşa
Talimatlar

1. orkinos biftek durulayın ve biftek oda sıcaklığına gelmesini bekleyin kenara ayarlama, kuru pat. Biftek soğuk ise o pan girdiğinde o eşit pişirin olmaz.
   

2. Isı üzerinde sote tavada zeytinyağı, susam yağı veya bitkisel yağ 2-3 yemek kaşığı orta-yüksek Isı.
   

3. keskin bir bıçak ve sezonun her madalyonun tüm tarafların ile bir inçlik madalyonlar içine orkinos biftek kesin. Baharatlar madalyonlar üzerinde lezzetli bir kabuk oluşturmak için yardımcı susam olmak üzere, daha ayrıntılı maddeler basit tuz ve biber arasında olabilir.
   

4. dışında yanarım için tavada madalyonlar koyun, maşa ile dönüm madalyonun her iki tarafında bir Sear veya kabuk oluşturmak için. Yakıcı yan başına 2-3 dakika arasında sürer.
   

5. pan orkinos madalyonlar çıkarın ve yaklaşık 4 suzup her bir inç madalyon dilim. Bu hizmet katılaşmış kenarları ile birlikte, içeride güzel renkli göstermek için izin verecektir.