Patates ve squash hazırlamak için basit ve bunlar sıcak bir garnitür olarak yiyebilirsiniz. Onlar yumuşak oluncaya kadar sadece kabuğu, sebze kaynatın; Tahliye, püre ve mevsim onları. Veya sakız - - Sadece fasulye veya bezelye her türlü ilgili çiğnemek kolay buğulama ya da sağ tutarlılık haşlanmış zaman. Brokoli gibi bile gevrek sebzeler, havuç ve Brüksel lahanası uzun bir süre pişirilir ve küçük doğranmış zaman tüketmek kolaydır. Ayrıca yumuşak ve besleyici sebze çorbası için sığır veya tavuk stok taze üretmek çeşitli kaynatın yapabilirsiniz. İyice doğranmış sebzeler. Vitamin ve mineraller ile dolu
Et ve Tavuk Hazırlama
pişirilecek

Kemiksiz, derisiz kümes hayvanları etleri ve kolay bir-çiğnemek kıdemli diyet dahil etmek protein iyi kaynaklarıdır. Yavaş pişirilmiş kızartma parçalanmış sığır, tavuk ve domuz eti çıplak dişeti ya da zayıf dişleri kemirmeye yumuşak doku yeterince sağlamak. Proteinler gibi patates veya sebze püresi bazı kıyılmış et eklemeyi deneyin. Zar yeterince yumuşak Kıyılmış et ve kümes hayvanları otelleri. Lezzetli doku biraz yumuşak karma için haşlanmış patates ve kızartma ile sığır eti veya biftek konservesi ama hala doku var Precooked.
Tahıl Seçenekleri

Bu tür yulaf ezmesi ve pirinç veya buğday krem ​​olarak iyice pişmiş tahıllar, onlar yumuşak bir kıvama pişmiş konum yaşlılar için tahıl mükemmel bir kaynağıdır. Böyle kepek, yabanmersini ya da muz gibi yumuşak kekler - fındık olmadan - Sağlıklı bir seçim ve huysuz çörek üst kaldırdıktan sonra küçük ısırıkları halinde kesilmiş eğer çiğnemek kolaydır. Biraz fazla pişirilmiş pirinç, arpa ve makarna yumuşak ve yutmak kolaydır. Hiçbir kabuklar tahıl kolayca çiğnenmiş kaynağıdır.
Yumuşak ekmek. Yumuşak bir yüksek protein atıştırma için kapalı tam tahıllı ekmek üzerine bir fıstık ezmesi sandviç kabuk Cut