Ham gıda meraklıları (ve tüm gıda meraklıları) onlar, magnezyum, demir ve kalsiyum mükemmel bir kaynak olduğu için susam seviyorum ve onlar yemekler çeşitli kullanılabilir

Susam (5 Adım) bekletin nasıl. Yeme Eğer sindirim yardımcıları tohumları, çimlenme için izin vermeden önce susam Islatma. Ayrıca tohumların içinde herhangi bir gizli toksinleri dışarı atar. Uzmanlar susam iliklerine da vücudunuza minerallerin emilimini teşvik ettiğini iddia ediyor. Susam Islatma da besin faydaları tohumları acı tat yapabilir ve alt düşünülen fitik asit, varlığını etmemektedir.
Sen 1 su bardağı susam
fincan Ölçüm
ihtiyacınız olacak şeyler
4 Büyük kase
nefes bez (havlu)

bardak su Tel-örgü kevgir
Talimatlar

1. susam 1 fincan dökün senin kaseye. 2 su bardağı ekleyin.
   

2. Böyle bir havlu gibi nefes alabilen kumaş ile gevşek kase örtün. Havlu kase üst kapakları emin olun. Dört saat bekletin.
   

3. sonra tekrar tohum yükselecek senin örgü kevgir içinde susam dışarı suyu boşaltın.
   

4. Dönüş ve kase tohum 2 bardak su ekleyin. Tekrar kase havlu yerleştirin. Dört saat boyunca bekletin.
   

5. kevgir su susam boşaltın ve tekrar tohum durulayın. Sizin tohumları tüketime hazır.