Bir elektrik Steamer içinde Sebze Buhar Nasıl

yıldır biz çiğ sebze pişmiş olanlar daha sağlıklı olduğu söylendi. Ancak, bir İtalyan çalışmanın sonuçlarına göre, pişirme, Tarım ve Gıda Kimyası Dergisi'nde yayımlanan sebze aslında daha fazla besin salınımını artırabilir. Aslında, çalışma buharda brokoli fazla glukosinolatların sürümünde destekli bulundu, brokoli ile yüklenir kanserle savaşan organik bileşik. Bir elektrik buharlı bunları kendiniz hazırlayarak buğulanmış sebze yararlanamadı.
Sen Su ya da diğer sıvı

Talimatları <

Sebzeler Elektrikli buharlı
ihtiyacınız olacak şeyler br>

1. elektrik vapur talimat kitapçığı göre gerekli sıvı miktarını ölçün ve tencereye dökün. Çoğu sebze sıvı bir fincan az dörtte gerektirir. Su Alternatifleri suyu, soya sosu ve meyve suyu içerir. Su otlar ve baharatlar ekleyerek sebzeler lezzet katıyor.
   

2. Tencere içine buğulaması tepsisini yerleştirin ve sebze ile yükleyebilirsiniz. Kapak tencereyi kapatın.
   

3. Basın aşağı pozisyona "aşçı" anahtarı. Pişirme sırasında kapağı çıkarmayın. Ocak otomatik olarak "sıcak" moduna geçer zaman pişirme işlemi tamamlanır.
   

4. overcooking önlemek için dikkatli ve hemen sebze, çıkarın.