Enginar sağlıklı bir hayat sürmek için besin vücudumuza tedarik iyi faydalar dolu

Nasıl Artichokes (3 Adımlar) Buhar ve yemek için. Buharlama enginar pişirmek için en popüler şeklidir. Bu eğitimde size yemek pişirmek için onları hazırlamak sonra, enginar buharda kolay ve uygun bir yol gösterecektir.

, pişirmeden önce enginar hazırlamak benim diğer makalesini ziyaret için bilmek istiyorsanız; Kaynaklar & quot; & quot altında bağlantı; bu yazının altındaki bölümü. Sen
1 kama (veya daha fazla) taze limon, isteğe bağlı bazı tuz
, isteğe bağlı
, Enginar
herhangi bir boyut ihtiyaç vardır Things >> buğulaması ve enginar yemek için talimatlar Büyük tencere Buharlama sepetini
tenceresi veya isteğe bağlı

Talimatlar

1. yaklaşık 2 & quot sahip bir pot doldurun; 4 inç kadar; Suyun, enginar büyüklüğüne ve miktarına bağlı olarak size buğulaması olacak. Tuz ve /veya limon suyu fışkırtma bir tutam eklemek isteğe bağlıdır. Bir suyu kaynatın.
   

2. enginar pişirmek ya da sadece kaynar suya koyun bir gemi sepet kullanın. Düşük, kapak aşağı ısı açın ve 1 saat 30 dakika pişirin; senin pota boyutuna ve miktarına bağlı olarak. Kaynayan zaman kurumasını önlemek için sık sık su seviyesini kontrol edin. Dipleri ihale ve yaprakları yumuşatılmış zaman bir çatal ile test onlar yapılır.
   

3. ısı buğulanmış enginar çıkarın. Enginar soyma parmaklarınızla kök kapalı yaprakları ise favori dalış, tereyağı ya da soslu onları yakalayın. Yemek yerken, tenderest parçası kazıma, dişlerinizin arasından yaprak çekin. Lifli yaprak kalanını atın ve sonra gövde üzerindeki yaprakların geri kalanı ile devam edin.