Nasıl Lezzet Gıdalar (6 Adımlar) Buharlama ederken

Buharlama yağ pişirme eklenen kalori olmadan et, balık ve sebze hazırlamak için mükemmel bir yoldur. Buharlama önce su taze otlar, soğan, limon, kireç veya sarımsak ekleyerek, gıda infüzyon ve hassas lezzetleri ile geliştirilmiş. Tatlar ve kombinasyonları bir dizi deneyin.
Talimatlar

1. Et, balık ya da sebzeler için kullanılabilecek çok yönlü bir gemi satın alın. Aynı anda birden çok öğe buharda için istiflenebilir steamers düşünün. Alan bir endişe olduğunda. Katlanabilir buğulaması sepet alın
   

2. büyük miktarda yiyecek buğulaması bir kavurma pan kullanın. Kavurma altındaki su inç kadar dökün. Baş aşağı kavurma alt iki temiz, boş orkinos kutular yerleştirin ve bunların üstüne raf ayarlayın.
   

3. orta ateşte iki beklerin üzerine kavurma pan ayarlayın. Kızartıcı bir bütün balık yerleştirin. Limon dilimleri ve lezzet fesleğen veya biberiye balık gibi taze otlar ekleyin. 15 ila 20 dakika.
   

4. Buhar

   tencerenin dibinde çapraz şekilde çubuklarını iki çift düzenleyerek bir gemi içine wok dönüştürün. Wok dibine su dökün. Taze kişniş, limon veya zencefil bir avuç kaplı pirzola veya bonfile ile bir cam fırın çanak ekleyin. Wok Kapak ve istenilen doneness eti buhar.
   

5. dilimlenmiş soğan, sarımsak karanfil ve taze limon kalın bir tabaka ile buharı tüten bir sepet alt doldurun. Brokoli, kuşkonmaz veya Brüksel lahanası ekleyin. Yumuşayana kadar sebze Steam. Mikrodalga
   

6. Buhar sebze. Plastik kapta su yarım fincan limon ve taze tarhun ekleyin. Kabak, sarı kabak, karnabahar veya havuç ekleyin. Yumuşayana kadar 60 saniyelik aralıklarla Kapak ve buhar.