Kurutulmuş hurmaların bir miktar müshil etkisi var mı?

Evet, kurutulmuş hurmaların bir miktar müshil etkisi vardır. Bunun nedeni, iyi bir sindirim sağlığı için gerekli olan iyi bir diyet lifi kaynağı olmalarıdır. Lif, dışkıyı toparlamaya ve yumuşatmaya yardımcı olarak geçişi kolaylaştırır. Ayrıca hurma, müshil etkisi olan doğal bir şeker alkolü olan sorbitol içerir. Sorbitol vücut tarafından tam olarak emilmez, bu nedenle kolona su çeker ve dışkıyı yumuşatmaya yardımcı olur.

Orta miktarda kurutulmuş hurma yemek (günde yaklaşık 3-5 hurma), sindirim sağlığının iyileştirilmesine ve kabızlığın hafifletilmesine yardımcı olabilir. Ancak çok fazla hurma yemek ishale neden olabilir, bu nedenle alımınızı ölçülü tutmak önemlidir.