Bir porsiyonda kaç tane kuru erik var?

Bir porsiyon kuru erik genellikle yaklaşık 5-6 kuru erik olarak kabul edilir. Bu miktar aşırıya kaçmadan iyi bir besin ve lif dengesi sağlar. Porsiyon boyutlarının bireysel beslenme ihtiyaçlarına ve tercihlerine bağlı olarak değişebileceğini unutmamak önemlidir; bu nedenle kişiselleştirilmiş rehberlik için bir sağlık uzmanına veya kayıtlı bir diyetisyene danışmak her zaman iyi bir fikirdir.