tuşuna başarıyla haşhaş alternatif tahıllar gibi Pop
küçük gruplar halinde onları kuru kızartın. Zaten sıcak bir ungreased, çıplak ağır bir tavada bir seferde bir kaç kaşık ayarlayın. Tahıl haşhaş alternatif çoğu mısır çok daha küçüktür ve yaklaşık 30 saniye içinde pop - ama çoğu zaman çok daha sessiz ses ve mısırdan daha görünüş olarak daha az dramatik değişiklik. Mısır tamamen göz ardı etmeyin; Eğer tasavvur etmemişti şekillerde attı kullanın.
Mısır, Of ​​Course

ABD'de haşhaş için en sık kullanılan tahıl şüphesiz mısır olduğunu. En sık haşhaş için kullanılan çeşitli ziyade biz sebze ve hayvan yemi olarak kullanmak tatlı veya alan mısır çeşitleri daha bir çakmaktaşı mısır çeşididir. Çok sık, sağlıklı bütün tahıl aperatif olarak atıl, patlamış mısır çorbalar ve salatalar üzerinde kruton değiştirebilirsiniz. Kabaca patlamış mısır formları tavuk ve balık için alışılmadık bir kabuk doğranmış. Bir mutfak robotunda grind patlamış mısır hızlı ekmek ve meatloaf dahil etmek un ve yulaf ezmesi alternatif yaratmak.
Çıtır Amaranth

Amaranth bir büyüleyici iki-in-one ıspanak gibi yenilebilir yeşillik ve tahıl için kullanılan tohumları hem de sunuyor ekin. Orta ve Güney Amerika, menşeli amaranth genellikle sıcak tahıl olarak, tüm formda bir glutensiz un veya olarak pazarlanmaktadır. Kurutulmuş zaman küçük popped taneler genellikle patlamış mısır gibi kendileri tarafından çerez olarak yenir değildir. Baharat ve diğer tohumlar ile karıştırılarak Bunun yerine, kurutulmuş amarant bal ya da gevrek tatlı ya da salata tepesi ile bağlanmış şeker gibi barlarda bir ana madde olduğunu.
Quinoa Her Türlü

oldukça amaranth benzer ve aynı bölgede yetişen bir bitki, quinoa da yenilebilir yeşillik ve tohum hem de sahiptir. Quinoa çeşitli tipleri, sarı, siyah ve kırmızı çeşitleri dahil olmak üzere, haşhaş için uygundur. Quinoa tohumu hala saponin olarak bilinen doğal bileşikler ile kaplı gelir olabilir. Tohumlar acı tat veya paket bunu gösterirse, durulama ve saponin kaplama kaldırmak için haşhaş önce quinoa tohumları kurutun. Kağıt havlu ile kurulayın ve tohum haşhaş önce kabartma yaprak kuru hava bırakın. Eğer Amaranth attı gibi kullanın Quinoa attı. Afrika'da
Mikrodalga Sorgum

menşeli, sorgum Amerika Birleşik Devletleri'nde yaygın olarak yetiştirilmektedir. Attı, glutensiz tam tahıllı patlamış mısır daha küçük, ama meze için hala uygundur. Kolay bir patlamış mısır alternatif için, bir kağıt torba kurutulmuş sorgum yaklaşık 1/4 fincan koydu. Torbanın açılmasını üzerine katlayın ve kat tarafı aşağı mikrodalga yerleştirin. 2-3 dakika boyunca yüksek ısıtın. Mix Patates cipsi ya da koruyucu yüklü Torbalı patlamış mısır sağlıklı bir alternatif bira mayası, Parmesan peyniri, deniz tuzu veya tuzlu baharat sorgum attı.
Değil Just for Birds

dünyada ekili darı dört ana tip ki, parmak darı çoğunlukla bir haşhaş tahıl olarak kullanılan türüdür. Hindistan yetiştirilen glutensiz tane, aynı zamanda ragi olarak da bilinir. Soyulmuş darı yerine kuş yemi satılan unhulled çeşitli satın alın. Eğer etiketsiz gövdeli millet bulursanız, küçük yuvarlak kırmızı taneli tür bakmak. Bir kez attı, darı başına bir çerez olarak yenir ya da granola eklenebilir. Hindistan'da, mix tatlı kahverengi şeker ve süt ile darı attı, ya da un içine eziyet aşçılar.