Ispanaklı çalışmak için başparmak kolay kuralı aslında Orta Asya'da evcilleştirilmiş pancar veya pazı, aynı ailesinin bir üyesi var mi. Bu konserve forma süpermarkette bulunabilir, ancak dondurulmuş veya taze satın aldıysanız çok daha iyi. Ispanak Tam boyutlu yapraklar düz veya kıvrımlı & quot da olabilir; Savoy & quot; paketleme ve nakliye daha iyi stand up türü. Bunlar zor kaldırılır kaynaklanıyor, ya da pişmiş bir kez çiğ yemek için uygun değil. Bebek ıspanak özellikle hassas ve çiğ yeme uygundur hale daha küçük ve olgunlaşmamış alınır. Ispanak herhangi kalan kum kaldırarak, taze yaprakları durulama için ihtiyatlı yüzden kumlu topraklarda yetişir. Bu kıvırcık çeşitleri ile özellikle önemlidir.
Ispanak Aşağı

Pişmiş ıspanak tüm yıl herhangi bir süpermarket dondurulmuş mevcuttur, bu yüzden çağırmak için birçok yemek tarifleri mantıklı Pişirme yerine çiğ ıspanak daha pişirilir. Taze ıspanak ile çalışıyorsanız, bu sizin tarifi için satın almak ya da hasat ne kadar bilmek gerekir demektir. başparmak en yararlı kural taze ıspanak yaprakları 1 £ ıspanak yaklaşık bir fincan aşağı yemek olacaktır. Bu sadece kaba ortalamasıdır. Kıvırcık çeşitleri kalın, hardier yaprakları vardır ve bebek ıspanak bir fincan az azaltmak olurken, oldukça fazla azaltmak değil. Yine de çoğu amaçlar için yararlı bir kaba ölçü bu.
Sizin Ispanak

Ispanak ya buharda veya kaynar sonra garnitür olarak servis ya da kullanım için soğutulabilir Pişirme diğer yemekler bir madde olarak. Kaldır sert tam boy yaprakları kaynaklanıyor ve doğrayın veya küçük parçalar halinde bunları gözyaşı. Bebek ıspanak bunları kaldırmak eğer bir neater görünüm sağlar olsa da, hala takılı kaynaklanıyor ile pişirmek için yeterli ihale. Buğulaması dört veya beş dakika, ya da kaynar 3-4 dakika, çoğu amaçlar için yeterli pişirme zamanı. Ispanak boşaltın ve sıcak servis veya makarna yemekleri ya da güveç kullanmak için soğuk. Ispanak da sotelenip veya yağ, az miktarda yağda kızartılmış karıştırın. Önceki olanları küçültmek olarak avuç taze yapraklarını ekleyin.
Senin ıspanak Dondurma Elinizde pişmiş ıspanak kalmasını sağlar

böylece tam olarak ne kadar biliyor