Brokoli Lahanası nasıl hazırlanır

Brokoli lahanası inanılmaz hassas ve onların ışık sulu krizi bir salata için mükemmel bir ektir veya ham garnitür olarak. Brokoli lahanası aynı zamanda bir kanserle savaşan bileşik olan göstermiştir onların olgun formu, brokoli, brokoli filizi gibi C vitamini ve E vitamini yüksektir. Bir çalışmada, üç günlük bir brokoli filizi olgun brokoli daha bu bileşiğin daha yüksek bir seviyeye sahip olduğunu göstermiştir. Things You vinegarSaltPepper
Talimatları brokoli sproutsOlive oilWhite şarap
1 fincan ihtiyacınız olacak

1. brokoli filizi 1 bardak alın. Brokoli filizi toprağa büyüyor ise, toprağın üstünde yaklaşık bir santimetre, makasla kesti.
   

2. yani olarak değil, musluk suyu hafif akımı altında brokoli filizi yıkayın onlara zarar. Pat brokoli filizi kağıt havlu veya bulaşık bezi ile kurulayın. Bir fincan veya kapta
   

3. 1 çay kaşığı karıştırın. bir ve 1/2 çay kaşığı ile sirke. zeytinyağı. Kombine kadar karıştırın.
   

4. Bir kase brokoli filizi koyun ve brokoli filizi hafifçe kaplanmış kadar, üzerlerine sirke sos gezdirilir. Tuz ve karabiber ile tatlandırın için. Onlar eşit giyinme ve baharat kaplı oluncaya kadar
   

5. Brokoli lahanası bölün. Kendi başlarına ya da bir salata ek olarak yiyin, ya da pişmiş yemek için bir süsleme olarak.