Yulaf Sprout Nasıl (4 Adımlar)

Yulaf onları smoothies ve çorba için uygun bir ek yapmak değil, süt aksine lezzet ile kalın filiz üretirler. Yulaf lahanası aynı zamanda vitamin, mineral, amino asitler ve protein bakımından zengindir. Filiz etmeyin 'bütün yulaf' ve yulaf harçları olarak filizlenmesi için unhulled yulaf seçin.
Sen ince örgülü kevgir
Cam kavanoz
Hafif kumaş
Unhulled yulaf
ihtiyacınız olacak şeyler
Talimatlar

1. ince gözenekli kevgir içinde yulaf koyun ve durulayın. Geniş ağızlı bir cam kavanoz içine yulaf aktarın ve su ile onları karşılamak. Onları 4 ila 6 saat.
   

2. bekletin

   yulaf suyu boşaltın ve yıkayın. Su olmadan kavanoza yulaf dönün ve hafif bir bezle kavanozun ağzını kapatın. Doğrudan güneş ışığından uzak, serin bir yerde kavanoz tutun.
   

3. 2 ya da 3 gün boyunca filizi her 8 ila 12 saat durulayın ya da 1/4 inç kuyrukları kadar. En iyi sonuçlar için,

   yulaf lahanası durulayın
   

4. . Lezzet için onları yıkayın her zaman sizin lahanası sınamak ve sonra kapağı var olan kavanoz mühür. 1-2 hafta boyunca buzdolabında filizi tutun.