Turmeric al nasıl

, bu zerdeçal, anti-enflamatuar ve bir antioksidanın iki olduğu keşfedilmiştir. Curcumin, zerdeçal kimyasal, ayrıca kanserle mücadele için yardımcı olabilir. Zerdeçal Hindistan gıdalar ve baharat yapımında yaygın bir baharat. Sindirime yardımcı ve kalp hastalığı önlemeye yardımcı olmak için, kan pıhtılaşmasını engeller. It 1 su bardağı sütü
Bal
1 ısındı
Zemin zerdeçal ihtiyacınız olacak zerdeçal.
Things sağlık yararları elde etmek için bir gün kökü bir tatlı kaşığı üç kez almak en iyisidir fincan kahverengi pirinç
1/4 fincan kuru üzüm 1/4 su bardağı kaju fıstığı
Zemin kimyon

Zemin kişniş
Wok
1 su bardağı karışık sebze
Zeytinyağı
Salt
Pepper
Sebze jel kapakları
Talimatları

1. yerel sağlık gıda deposu seçin bütün veya öğütülmüş zerdeçal. Emin zaten bir köri karıştırılarak değil saf zerdeçal hale getirilmesidir. Eğer bütün zerdeçal satın alırsanız, ince gereken bir elektrik değirmeni ile topraklayacaktır.
   

2. günün erken saatlerinde ısıtılan bir bardak süt ile bir çay kaşığı zerdeçal karıştırın. Içki tatlandırmak için bal kullanın. Ayurveda tıbbında, Hindistan'da eski bir sağlık Uygulamada, zerdeçal ve bal anemi ile yardımcı olmak için kullanılır, ve zerdeçal ve süt astım için kullanılır.
   

3. kaju fıstığı ile birlikte pirinç kaynatın öğle yemeği zamanı. Pirinç bittikten sonra süzün ve kuru üzüm ekleyin. Zerdeçal, bir çay kaşığı Sezon ekleyin kimyon ve kişniş tadı.
   

4. Sote yemekte bir derin tavada 5 dakika zerdeçal 1 çay kaşığı ile sevdiğiniz sebze bir porsiyon. İşiniz bittiğinde, tuz ve biber ile zeytinyağı ve sezon sebzeleri atmak.
   

5. ekstra zerdeçal ile jel kapakları doldurun için diyet yeterli ekleyemeyebiliriz olmasa gün. Bir bardak su ile dolu jel kapaklarını alın. Jel kapaklar genellikle sağlık, gıda ya da bitkisel mağazalarında satın alınabilir.