Ahududu ketonu ve garcinia cambogia'yı birlikte alabilir misiniz?

Ahududu ketonu ve garcinia cambogia sıklıkla birlikte alınan iki popüler kilo verme takviyesidir. Bu takviyelerin kilo vermede etkili olabileceğini gösteren bazı kanıtlar olsa da, kombinasyon halinde kullanıldıklarında güvenliklerini ve etkinliklerini doğrulamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

Ahududu ketonu kırmızı ahudududa bulunan bir bileşiktir. Metabolizmayı düzenlemeye yardımcı olan bir hormon olan adiponektin üretimini arttırdığı gösterilmiştir. Garcinia cambogia, Güneydoğu Asya'ya özgü tropik bir meyvedir. Yağ sentezinde rol oynayan bir enzim olan sitrat liyaz üretimini inhibe ettiği gösterilen hidroksisitrik asit (HCA) içerir.

Ahududu ketonu ve garcinia cambogia'nın birlikte alındığında kilo vermede etkili olabileceğini gösteren bazı kanıtlar vardır. Bir çalışma, ahududu ketonu ve garcinia cambogia kombinasyonunun, her iki takviyenin tek başına alınmasından önemli ölçüde daha fazla kilo kaybına yol açtığını buldu. Ancak bu çalışma küçük ve kısa süreli olduğundan, bu bulguları doğrulamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

Potansiyel kilo verme yararlarına ek olarak, ahududu ketonu ve garcinia cambogia'nın sağlık açısından başka yararları da olabilir. Ahududu ketonunun antioksidan ve antiinflamatuar özelliklere sahip olduğu gösterilmiştir. Garcinia cambogia'nın kolesterol ve trigliserit düzeylerini düşürdüğü ve ayrıca kan şekeri kontrolünü iyileştirmeye yardımcı olabileceği gösterilmiştir.

Ahududu ketonu ve garcinia cambogia kilo kaybı için güvenli ve etkili olsa da, özellikle altta yatan herhangi bir sağlık sorununuz varsa, bu takviyeleri almadan önce doktorunuzla konuşmanız önemlidir.