Birisi zaten ilkinden doymuş olan ikinci tatlıyı sipariş ederse ne olur?

* Rahatsızlık yaşayabilirler. Çok fazla yemek yemek mide ağrısına, şişkinliğe ve mide bulantısına neden olabilir.

* Kilo alabilirler. İhtiyacınızdan fazla kalori tüketmek kilo almanıza neden olabilir.

* Kronik sağlık sorunları geliştirebilirler. Şeker ve yağ oranı yüksek bir diyet yemek, kalp hastalığı, diyabet ve obezite gibi kronik sağlık sorunlarına yakalanma riskini artırabilir.

* Kendilerini suçlu veya utanmış hissedebilirler. Bazı insanlar aşırı yemekten dolayı kendilerini suçlu veya utanmış hissederler. Bu, olumsuz bir beden imajına ve yeme bozukluklarına yol açabilir.

Vücudunuzu dinlemek ve doyduğunuzda yemeyi bırakmak önemlidir. Yemek yedikten sonra hala açsanız, gerçekten daha fazla yemek isteyip istemediğinize karar vermeden önce birkaç dakika beklemeyi deneyin. Düşündüğünüz kadar aç olmadığınızı fark edebilirsiniz.