MyPlate'in amacı nedir?

MyPlate'in amacı, sağlıklı bir diyette yer alması gereken farklı besin gruplarının önerilen oranlarının görsel bir sunumunu sağlamaktır. USDA tarafından 1992 yılında tanıtılan önceki gıda rehberi piramidinin yerine geçmek üzere geliştirildi.

MyPlate simgesi, her biri aşağıdaki yiyecek gruplarından birini temsil eden beş bölüme ayrılmış bir tabaktan oluşur:

- Meyveler

- Sebzeler

- Tam Tahıllar

- Protein

- Günlük

MyPlate'in her bölümü, her besin grubu için önerilen günlük porsiyonlarla orantılı olarak boyutlandırılmıştır. Örneğin meyve bölümünün protein bölümünden daha büyük olması, yetişkinlerin günlük olarak protein yerine daha fazla meyve yemesi gerektiğini gösteriyor.

MyPlate ayrıca tabağınızdaki meyve ve sebzelerin yarısını hazırlamanın önemini vurguluyor. Bu, yetişkinlere günde en az 2 fincan meyve ve 2-3 fincan sebze tüketmelerini tavsiye eden Amerikalılar için 2015-2020 Beslenme Rehberi'nin önerileriyle uyumludur.

Genel olarak MyPlate'in amacı, farklı besin gruplarının önerilen oranlarını görselleştirerek bireylerin sağlıklı, dengeli yemekler oluşturmasına yardımcı olmaktır. Genel sağlığı iyileştirmek ve kalp hastalığı, felç ve tip 2 diyabet gibi kronik hastalık riskini azaltmak için kullanılabilecek bir araçtır.