uzak alkol istek tutmanıza yardımcı olabilir gereken tüm vitaminleri, protein ve karbonhidrat ile vücut sağlamak hakkını yeme. Kompleks karbonhidratlar genellikle "nişastalı" gıdalar olarak düşünülebilir, birkaç farklı gıdalarda doğal olarak bulunur. Düşük glisemik indeksi (GI) olan tahıllar da alkol istek önlemeye yardımcı olabilecek kan şekeri kademeli bir artış neden olabilir. Bu gıdalar arpa, kahverengi pirinç, yulaf, kepekli ekmek, kepekli makarna, kepekli tahıllar, kepekli un, mercimek, nohut, fındık ve muz yer alıyor.
Protein

A İnsanlar alkolden uzak kalmanıza yardımcı olabilir, aynı zamanda protein yeterli miktarda içeren diyet. Protein açısından zengin besinler gibi sığır eti, tavuk, domuz ve balık gibi et arasında; peynir, yoğurt, süt ve yumurta ve fasulye, fındık ve tohum gibi süt ürünleri. Vücut proteini Besleme aşırı içme yok eğilimi hücre ve dokuların bazı yeniden yardımcı olur.

yüzde 60 ya da daha fazla çiğ sebze oluşan bir diyet
Sebzeler Alkol istek ortadan kaldırmak için yardımcı olabilir. Çiğ sebze ve günlük diyet alımı taze meyve bol, hem de bazı kanser önlemeye yardımcı olabilir. Sebzeler koğuş-off kalp hastalığı, inme yardım ve ağrılı bağırsak sorunları yanı sıra, kontrol kan basıncı önleyebilirsiniz. tek sebze veya meyve vücudun ihtiyaç duyduğu sağladığından sebze ve meyve olası maksimum miktarı, bir rotasyon esasına göre günlük diyet dahil edilmelidir.
Vitaminler

alkol sağlık sorunları olan kişiler genellikle karaciğer ve diğer bedensel detoks organları ve süreçlerini desteklemek yardımcı besin maddelerince zengin bir diyet yemek gerekir. Alkol B-kompleks vitaminleri ve A, C, D ve E gıdalar alkol için özlem frenlemek ve sağlıklı kurtarma yol, ancak kurtarma alkolikler de vitamin almalıdır gerekli besinleri sağlamaya yardımcı olabilir vitamin içeren vitamin vücudun mağaza, tüketir ihtiyaç duydukları tüm besin almasını sağlamak için tamamlar.