Elma sirkesi kaç kez uygulanmalı?

Elma sirkesini (ACV) tüketmek genellikle güvenlidir, ancak ölçülü olarak kullanılması önemlidir. Önerilen ACV dozu, kullanıldığı amaca bağlı olarak değişir. ACV almak için bazı kurallar şunlardır:

1. Genel sağlık ve zindelik için :1-2 yemek kaşığı elma sirkesini bir bardak suyla seyreltin ve günde bir veya iki kez tüketin.

2. Kilo kaybı için :1-2 yemek kaşığı elma sirkesini bir bardak suyla seyreltip yemeklerden önce tüketin. Bazı insanlar ayrıca kilo kaybı için elma sirkesinin balla birlikte alınmasını önermektedir.

3. Kan şekeri kontrolü için :1-2 yemek kaşığı elma sirkesini bir bardak suyla seyreltip yemeklerden önce tüketin. ACV'nin kan şekeri seviyelerini düşürmeye ve insülin duyarlılığını artırmaya yardımcı olduğu gösterilmiştir.

4. Cilt ve saç sağlığı için :Yüz için bir toner oluşturmak için eşit miktarda elma sirkesi ve suyu karıştırın. Bu karışımı bir pamuk yardımıyla cildinize uygulayın ve 1-2 dakika beklettikten sonra durulayın. ACV ayrıca sağlıklı saçları teşvik etmek için saç durulama maddesi olarak da kullanılabilir. 1-2 yemek kaşığı elma sirkesini bir bardak suyla karıştırın ve şampuanladıktan sonra saçınızı bununla durulayın.

5. Mide yanması için :1-2 yemek kaşığı elma sirkesini bir bardak suyla seyreltin ve mide yanması yaşadığınızda tüketin. ACV, mide asidini nötralize etmeye ve mide ekşimesi semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir.

6. Boğaz ağrısı için :Günde birkaç kez ılık su, tuz ve elma sirkesi karışımıyla gargara yapın. Bu, boğazdaki ağrıyı ve iltihabı hafifletmeye yardımcı olabilir.

ACV'nin asidik olduğunu ve tüketilmeden önce mutlaka seyreltilmesi gerektiğini unutmamak önemlidir. Herhangi bir ilaç kullanıyorsanız veya herhangi bir tıbbi durumunuz varsa ACV'yi kullanmadan önce doktorunuzla konuşmanız iyi bir fikirdir.