Gün içinde kahve içmeyi ne zaman bırakmalısınız?

Bu, kafeine karşı bireysel duyarlılığınıza ve ne zaman uyumak istediğinize bağlıdır. Kafein vücudunuzda birkaç saat kalabilir, bu nedenle yatmadan önceki saatlerde kahve içmekten kaçınmak en iyisidir. Uykunuzu bölmekten kaçınmak istiyorsanız genellikle yatmadan en az altı saat önce kahve içmeyi bırakmanız önerilir.