İyi bir çilekli muzlu smoothie nasıl yapılır?

*2 su bardağı dondurulmuş çilek

* 1/2 su bardağı dondurulmuş olgun muz dilimleri

*1 su bardağı şekersiz badem sütü

* 1/2 su bardağı sade Yunan yoğurdu

* 1/2 çay kaşığı vanilya özü

* 1 yemek kaşığı bal (veya tercih edilen tatlandırıcı, isteğe bağlı)

Talimatlar:

1. Dondurulmuş çilekleri, muz dilimlerini, badem sütünü, yoğurdu, vanilya ekstraktını ve balı (istenirse) bir karıştırıcıda birleştirin.

2. Pürüzsüz olana kadar karıştırın.

3. Daha ince bir kıvam tercih ederseniz biraz daha badem sütü veya su ekleyin.

4. Hemen servis yapın ve tadını çıkarın!

En iyi çilekli muzlu smoothie için ipuçları:

* En iyi lezzet için taze veya dondurulmuş çilek ve muz kullanın. Taze meyve kullanıyorsanız, smoothie'nin soğuk ve koyu kalması için karıştırmadan önce bunları dondurduğunuzdan emin olun.

* Daha kremalı bir smoothie için tam yağlı Yunan yoğurdu ve hatta dondurma kullanın.

*Vanilya ekstraktınız yoksa onun yerine biraz vanilya çekirdeği ezmesi veya tozu kullanabilirsiniz.

* Daha tatlı bir smoothie istiyorsanız daha fazla bal veya tercih ettiğiniz tatlandırıcıyı ekleyin.

* Ayrıca ıspanak, lahana, chia tohumu veya protein tozu gibi diğer malzemeleri de smoothienize ekleyebilirsiniz.