Elma suyu içmek kilo aldırır mı?

Elma suyu yüksek miktarda kalori içeren şekerli bir içecektir. Çok fazla elma suyu tüketmek, özellikle kalori ve yağ oranı yüksek bir beslenme düzenine ek olarak tüketilmesi halinde kilo alımına neden olabilir.

Bir bardak elma suyu yaklaşık 110 kalori içerir; bu da küçük bir elmanın kalori miktarıyla hemen hemen aynıdır. Ancak elma suyu elmayla aynı miktarda lif içermediğinden kan şekeri seviyelerinde ani yükselmelere neden olma olasılığı daha yüksektir. Bu da zamanla kilo alımına yol açabilir.

Ayrıca elma suyu sıklıkla ilave şekerlerle tatlandırılır ve bu da içeceğin kalori miktarını daha da artırabilir. Elma suyunu ölçülü olarak içmek sorun değildir ancak çok sık tüketilmesi halinde kilo alma potansiyelinin farkında olmak önemlidir.

Kilo alma konusunda endişeleriniz varsa elma suyu ve diğer şekerli içeceklerin alımını sınırlamanız en iyisidir. Bunun yerine içme suyuna, şekersiz çay ve kahveye odaklanın. Bu içeceklerin tümü kalorisizdir ve susuz kalmanıza yardımcı olabilir.